maandag 18 maart 2013

Dag winter… hallo lente!



Officieel begint woensdag op donderdag de lente. Volgens de kalender dan, want met het Nederlandse klimaat weet je het nooit zeker. Ook kijkt de natuur niet op de kalender om te weten dat de lente is begonnen. Maar om zo ongeveer toch een maatstaf te hebben wanneer de seizoenen wisselen, luiden we deze week dus de lente in. En zo heel zachtjes aan kun je het aan de natuur ook merken dat we richting de zomer gaan.

vrijdag 15 maart 2013

Knalkleuren op het strand

Hoewel we nog steeds een beetje getrakteerd worden op sneeuw, lonkt de lente al zachtjes aan naar ons. En eigenlijk verlangen we allemaal wel weer naar een lekker zonnetje en een dagje aan het strand. Het is daarom nu wel al de tijd om je badkleding voor deze zomer aan te schaffen, want voor je het weet is het zover. Deze zomer staat helemaal in het teken van knallende kleuren en dierenprintjes en beide zie je ook terug in de badmode. Mix en match broekjes en topjes met elkaar en maak zo je eigen trends. We zien heel veel neonkleuren (net als in de mode) van aqua tot oranje. En voor de liefhebbers van zwart: ook deze kleur zal je veel zien in de badmode, maar dan wel gecombineerd met een lekker fel accent. Maar wist je dat je met een felgekleurd zwempak of bikini er extra bruin uit ziet? Laat die zon nu maar komen!

woensdag 13 maart 2013

Nieuws uit de Natuur

De natuur heeft weer veel te vertellen. Met Earth Hour voor de deur en ook de international water dag in het verschiet, merk je dat we met zijn allen toch steeds meer om de natuur gaan geven. En om de natuur optimaal te begrijpen, is het belangrijk om ons steentje bij te blijven dragen. Daarom deze week weer wat leuke tips en goede nieuwtjes over en uit de natuur, van Innocent smoothies tot goed nieuws over de campagnes tegen wildcrime en heel uniek een dagje dierverzorger zijn.

maandag 11 maart 2013

Koffie: bakkie troost & wake up call



Gaat bij jou ook het koffiezetapparaat meteen aan als je uit bed rolt? Wakker worden met een kop koffie is een ochtendritueel van veel Nederlanders. Daarnaast staat koffie bekend als ‘toetje’ na het eten of voor rond een uurtje of 10 ’s morgens om samen te nuttigen. Koffie is gezellig, veelzijdig en lekker.

vrijdag 8 maart 2013

Anti-hoofdluis haar

Help! Er is hoofdluis gesignaleerd en je wilt niet dat je kind er last van krijgt. Het advies ter preventie luidt: controleren en kammen met een speciale luizen en netenkam. Ook kun je de Prioderm Preventiefspray gebruiken op het haar van je kind. Dit maakt het haar namelijk moeilijk begaanbaar voor de hoofdluis. Want vies haar, daar heeft de hoofdluis een hekel aan! Daarom deze week een beetje andere insteek voor Fashion Friday, namelijk tips voor hoofdluisvrij haar!

woensdag 6 maart 2013

Goedgemutste smoothies voor het goede doel

Het meest lekker eigenwijze smoothie merk in Nederland is eigenlijk wel Innocent. Puur natuur, geen vreemde stoffen en gewoon ontzettend lekker. Ze doen er misschien heel onschuldig over, maar het bedrijf is groots als het om goede doelen gaat. En dat mag best gezegd worden. Ieder jaar organiseert het merk bijvoorbeeld de Goedgemutste Breicampagne waarbij de smoothies ineens gekke, leuke, mooie en unieke handgemaakte wintermutsjes op krijgen. Koop je een goedgemutste smoothie dan gaat er € 0,20 naar het Nationaal Ouderenfonds. En dat leverde een weer een heel mooi bedrag op.

maandag 4 maart 2013

Hoofdluis: kriebelende kriebels op je hoofd



Aankomende woensdag 6 maart is het Nationale Luizendag. Niet dat we dan de hoofdluis gaan bejubelen, want dit kleine parasietje is wel een vervelende beestje. Het bezorgt veel kinderen jeuk en kopzorgen. Nationale Luizendag is in het leven geroepen om meer bewustzijn te creëren rondom preventie en natuurlijk over hoe je een hoofd weer luisvrij kunt maken.

vrijdag 1 maart 2013

Sexy lentelaarsjes

De lente komt er aan! Hoewel de sneeuwklokjes de krokussen nog voor zijn kun je alweer volop tulpen krijgen is verschillende kleuren. De vogels fluiten hun hoogste lied en nog even en je kunt je winterse accessoires en laarzen inruilen voor nieuwe, frisgekleurde schoenen om op naar buiten te gaan. Het voorjaar staat net als de herfst in het teken van de sexy of stoere enkellaarsjes. We ruilen alleen de donkere kleuren in voor de nieuwste lentekleuren: fris, vrolijk en poederig. Daar loop je toch zo mee de lente tegemoet!

donderdag 28 februari 2013

Nageltrends lente/zomer 2013: speel met kleur

Weet jij al wat de nieuwe nageltrends worden voor het komende seizoen? Rimmel London wel en samen met nagelstylist Adam Slee werd de pers afgelopen donderdag getrakteerd op de nieuwste trends en kleuren.

Anything goes
Adam Slee is nagelstylist en reist de wereld af om de nagels van sterren en modellen van een mooie lak of een bijzondere creatie te voorzien. Hij kwam even langs in Amsterdam op doorreis van New York fashion week naar Parijs om tijdens de perspresentatie van Coty meer over de aankomende nageltrends én de nieuwe lakken van Rimmel London te vertellen. Deze lakken verschijnen pas in mei in de winkel, maar de trends zijn overduidelijk. ‘Anything goes,’ aldus Adam. Oftewel: alles mag. Nou ja… alles?

woensdag 27 februari 2013

Nieuws uit de natuur

Het is weer tijd voor wat nieuwsberichten uit de natuur, want de natuur heeft weer heel wat te vertellen. Zo is het vandaag de dag van de ijsbeer, kun je door te delen geld doneren aan het WNF en natuurlijk komt Earth Hour er weer aan. En om nog maar eens Jane Goodall te citeren: iedereen kan een verschil maken. Wat ga jij vandaag doen om dat te bewerkstelligen? Hier zijn een aantal suggesties van het Wereld Natuur Fonds.

dinsdag 26 februari 2013

Jane Goodall: chimps, inspiratie & hoop

Heb je wel eens een ruimte gedeeld met een levende legende? Met iemand die zoveel al heeft gedaan voor de wereld en daar nog steeds mee bezig is, onder andere door anderen hierover te onderwijzen? Het ontmoeten van zo iemand is op zich al een hele ervaring, vooral wanneer het dan ook nog eens een heel mooi mens is. Dan weet je hoe ik mij voelde afgelopen zaterdag 23 februari tijdens een lezing in de Apenheul te Apeldoorn. De lezing werd gegeven door niemand minder dan Jane Goodall, de onderzoekster en activiste waarvan haar baanbrekende onderzoeken wereldwijd bekend zijn. Deze kleine dame is groots in haar boodschap: iedereen kan een verschil maken om natuur en milieu weer in balans te brengen. Na afloop beloofde ik haar een blog te schrijven om zo vast een steentje van mijn kant bij te dragen om haar boodschap nog verder te verspreiden.

maandag 25 februari 2013

Februari: de kortste maand van het jaar



Nog maar een paar dagen en dan is februari alweer voorbij. De enigste maand die 28 dagen heeft, behalve in een schrikkel- of sprokkeljaar: dan telt februari 29 dagen. Dit is slechts een keer in de vier jaar. Maar waarom is februari eigenlijk zo kort? Daarvoor moeten we terug naar de tijd dat de kalender werd bedacht: ten tijde van het Romeinse Rijk.

vrijdag 22 februari 2013

Pop some color

Hou je van kleur? Dan kun je je hart ophalen deze lente en zomer, want de mode belooft een grote kleurenexplosie te worden. Bij deze trend mag je knallende kleuren met elkaar combineren om zo een geweldige outfit te combineren. Bijvoorbeeld aqua en mintgroen, knalroze met kobaltblauw en paars met geel. Trek bijvoorbeeld een roze blazer aan op een mintgroene broek! Om het geheel stijlvol te laten zijn kies je voor een witte of zwarte top, met print natuurlijk. Want ook dierenprintjes en bloemenpatronen zullen we nog veel zien dit modeseizoen. Zoek je favoriete kleuren uit en mix & match je favoriete kleurrijke outfit bij elkaar.

woensdag 20 februari 2013

Ga mee naar buiten allemaal!

Het vriest nog wel een beetje, maar je merkt dat het voorjaar in de lucht zit. De vogeltjes zingen hun hoogste lied al in de ochtend- en avonduren en het zonnetje laat zijn schijnsel al steeds meer zien. De natuur rekt zich langzaam uit om te ontwaken na de winterslaap. Dat is het ideale weer om lekker naar buiten te gaan en een mooie wandeltocht te maken of hard te lopen in de natuur. Bijvoorbeeld langs een van de wandel- of hardlooproutes uitgezocht door Natuurmonumenten.

maandag 18 februari 2013

Op vakantie naar de sneeuw



Wist je dat wintersporten eigenlijk zijn ontstaan als vorm van transport? Zowel schaatsen als langlaufen en skiën zijn ontstaan om op winterse dagen met bevroren sloten en meren of met sneeuw bedekte wegen toch van A naar B te kunnen komen. Vooral schaatsen en langlaufen zijn zo gestart. Later ging men tegen elkaar strijden om te zien wie het snelste was en zo ontstond langzaam de competitieve kant van de wintersport. Eind 19e eeuw kwam wintersport op als toerisme om rijke buitenlanders te vermaken. Vooral in de Alpen was dit het geval. Nu gaan we massaal met zijn allen op wintersport vakantie.

vrijdag 15 februari 2013

Cats on the catwalk

Van 7 tot en met 14 februari liepen er heel wat modellen over de catwalk tijdens de Mercedes Benz Fashion Week in New York. Tijdens deze Fashion Weeks laten designers zien wat zij in petto hebben voor de aankomende herfst. Als het aan ontwerpster Tracy Reese ligt hoef je je panter- en tijgerprintjes niet weg te gooien: haar collectie is namelijk geïnspireerd op katachtigen. Geen wonder dat er een echte kat meedeed in haar spectaculaire fashion show.

donderdag 14 februari 2013

Get Katy’s look, ga op tour met Justin of ruik als Adam

Heb jij de Grammy’s gezien? Dan heb je vast Katy Perry in haar spraakmakende, sexy jurk gezien. Of Adam Levine in zijn zwarte maatpak in duet met Alicia Keys. Het is altijd leuk om naar de sterren te kijken en natuurlijk hun smaak voor mode te beoordelen. Make-up, parfum en mode zijn onlosmakelijk verbonden met de muziekindustrie. Geen wonder dat veel sterren hun eigen geurlijn uitbrengen of zich door de beste visagisten laten opmaken. Drie celebrity nieuwtjes om je voordeel mee te doen!

maandag 11 februari 2013

Valentijn: dag van de liefde



Aankomende donderdag is het 14 februari, Valentijnsdag, de dag van de liefde… De dag waarop je anoniem iemand de liefde mag verklaren, maar ook natuurlijk met je geliefde een romantisch dagje uit gaat. Hoewel je de liefde eigenlijk iedere dag zou moeten vieren, is het best bijzonder om er een dag in het jaar nog wat extra aandacht aan te besteden. We vieren namelijk niet alleen de liefde, we herdenken ook nog eens een heilige: Sint Valentijn.

vrijdag 8 februari 2013

Carnaval trends

Zondag barst het feest los, dan is het tijd voor drie dolle dwaze dagen met hossende mensen in de straten, want het is Carnaval. Dit feest heeft een geheel eigen dresscode, namelijk dat je mag aantrekken wat jij leuk vindt. Toch zijn er een aantal fashion trends gespot voor je carnavalsoutfit 2013. Haal jij je pak van vorig jaar tevoorschijn of ga je voor trendy dit jaar?

donderdag 7 februari 2013

Maskers: hul je identiteit in mysterie

Dit weekend gaan we weer massaal Carnaval vieren. Een onderdeel van veel outfits is het masker. Een masker is de manier om redelijk anoniem te kunnen feesten. In Venetië draagt men maskers tijdens het Carnaval om de verschillende lagen van de bevolking te verenigen, want boeren of edele burgers zijn gelijk wanneer je niet kunt zien wie er achter het masker zit.

woensdag 6 februari 2013

Bijzondere cadeaus voor Valentijn

Volgende week donderdag is het weer zover, dan is het de dag van de liefde: Valentijnsdag. Om je liefde aan iemand kenbaar te maken mag je natuurlijk een kaart sturen – met of zonder afzender – maar een cadeautje mag ook. Het geven van cadeautjes is sowieso een lief gebaar en helemaal tijdens Valentijnsdag. Maar vind je een roos, doosje chocolade of een kaart met een gedichtje ook een beetje afgezaagd en ben je op zoek naar een echt bijzonder cadeau? Dan zijn deze suggesties misschien wel de oplossing voor jou!

dinsdag 5 februari 2013

Maand van de Gebitscontrole

Je kunt je hond of kat natuurlijk een kunstgebitje geven wanneer de tandjes niet gezond meer zijn, maar een kunstgebit voor honden of katten, dat bestaat niet. Een gezond gebit is voor huisdieren net zo belangrijk als voor mensen. 80% van de huisdierbezitters weten dit, maar hetzelfde percentage doet er niets aan, want een slecht gebit, dat treft hun huisdier niet. Wist je dat ongeveer vier op de vijf gezelschapsdieren gebitsproblemen heeft?

maandag 4 februari 2013

Carnaval: verkleedfeest voor jong & oud



Zondag 10 februari is het weer zover: dan gaan we verkleed de straat op om gezellig met elkaar feest te vieren. Het is dan namelijk Carnaval. Een bonte massa mensen viert dan samen feest op straat, in zaaltjes of cafés. Verscholen achter een masker, een laag schmink of een onherkenbaar kostuum kun je genieten van dit kleurrijke feest. Wist je dat de huidige vorm van Carnaval een samensmelting is van verschillende feesten?

vrijdag 1 februari 2013

Groene mode

De sneeuw is verdwenen, de lente komt er zo zachtjes aan weer aan, hoewel er toch voor dit weekend alweer natte sneeuw is voorspeld. Met dit ‘tussenweer’ is het soms lastig om te bepalen wat je aan moet. Maar één ding weet je wel zeker: het moet een beetje groen zijn. En dan niet per se qua kleur, maar wel goed voor het milieu. Een paar milieubewuste keuzes zijn bijvoorbeeld de maffe mode van One Green Elephant en de bottle bags van Roeckl.

donderdag 31 januari 2013

Valentijn cadeautip: Adopteer een ijsbeer

Over een paar weken is het weer zover, dan is het Valentijnsdag. De dag waarop je je geliefde, je beste vriend of vriendin, opa, oma, vader, moeder, broer of zus een cadeautje geeft, gewoon om te zeggen ‘Ik hou van jou’. Ben je op zoek naar een bijzonder cadeau voor Valentijn dan heeft het Wereld Natuur Fonds een goede tip voor je: adopteer een ijsbeer.

woensdag 30 januari 2013

WNF & Coca Cola beschermen de ijsbeer

Ik ben dol op dieren. De een vind ik liever dan de ander, maar dieren zijn hoe dan ook een belangrijk onderdeel van mijn leven. Ik bezoek graag dierentuinen om van dieren te kunnen genieten en meer over ze te leren. Ik steun projecten van onder meer het Wereld Natuur Fonds om de dieren in de wereld te beschermen. En daarom vraag ik ook vaak via mijn blog aandacht voor dieren. Samen met Coca Cola en het WNF slaan we de poten in een om de ijsbeer te beschermen. En jij?

maandag 28 januari 2013

Blaasjes op je lip



Lippen zijn het allermooist wanneer ze goed gehydrateerd zijn en er gezond uitzien. Dus geen losse velletjes of schrale lippen. Met dit koude winterweer is dat laatste nog wel eens lastig: vrieskou kan de lippen snel doen uitdrogen. Een vette lippenbalsem met zo weinig mogelijk water (want dat bevriest) biedt dan uitkomst. Maar wist je dat vrieskou en een lekker zonnetje ook een koortslip kan veroorzaken?

vrijdag 25 januari 2013

A Fish Named Fred collectie voor SOS Dolfijn

A Fish Named Fred is een gek, eigenwijs en vooral spontaan mode merk voor heren. Het logo – een goudvis met een haaienvin – belichaamt in een keer de humor en liefde voor water en plezier van het merk. Mooie overhemden met knallende kleuren en echte Hawaïshirts, maar ook T-shirts en shorts behoren tot de komende lente en zomercollectie. Maar dat is niet alles: A Fish Named Fred werkt deze zomer samen met SOS Dolfijn, het opvangcentrum voor dolfijnen en walvisachtigen wat te vinden is in het Dolfinarium in Harderwijk. Hiermee draagt A Fish Named Fred bij aan milieubewustzijn.

donderdag 24 januari 2013

Onderzoek van Etos: bijna de helft van de vrouwen sport niet

Hoe staat het met jouw goede voornemens meer te gaan sporten? Volgens onderzoek van drogisterijketen Etos onder 800 vrouwen gaat het er niet zo goed mee. Hieruit blijkt namelijk dat bijna de helft van de Nederlandse vrouwen niet of nauwelijks sport. En dat terwijl tweederde van dezelfde ondervraagde vrouwen zich in 2013 gezonder en fitter wil voelen. Hoewel de Nederlandse vrouw wel wil gaan sporten, gunt de helft zichzelf daar geen tijd voor. De voornaamste reden? Het tijd opslokkende huishouden.

maandag 21 januari 2013

Dance SoulBlues voor tablets



Vandaag is het Blue Monday, de meest depressieve maandag van het jaar. Volgens deskundigen blijkt de derde maandag van het jaar iedereen een beetje in een dip te doen belanden. Een goede remedie voor een dip is lekker relaxen en iets leuks doen. Bijvoorbeeld op de bank kruipen met een goed boek, of met je tablet. Je kunt dit natuurlijk ook combineren, want lezen op iPad of andere tablets (naast de speciale e-book readers) wordt steeds populairder. Ben je op zoek naar een leuk boek om te lezen op je tablet? Kies dan eens voor Dance SoulBlues.

vrijdag 18 januari 2013

Slaapkamer trends om bij weg te dromen

Dat Zweedse woonwarenhuis heeft deze week met de reclame wel een duidelijk punt gemaakt: je slaapkamer en bed zijn de plekken om optimaal tot rust te komen. Het is een rustpunt in je huis. Slapen doe je het beste in een slaapkamer die bij jou past. En net als de seizoenen, verander jij ook. Hou jij er van om je slaapkamer regelmatig een facelift te geven of sta je op het punt om je slaapkamer opnieuw in te richten, dan zijn dit de laatste slaapkamer trends. En natuurlijk ook qua nachtmode.

donderdag 17 januari 2013

Sledehonden zamelen geld in voor Team King

Al vanaf 12 januari is de grootste sledehondenrace van het Europese vasteland gestart. La Grande Odyssée Haute Savoie Mont Blanc heet deze race en is 1000 kilometer lang. Lowlandstrail is het eerste Nederlandse team dat meerijdt in deze race. Deze bijzondere race krijgt een extra bijzonder tintje omdat het team met deze race geld inzamelt voor Team King: een stichting uit Veldhoven die kinderen ondersteunt in gezinnen waar kanker voorkomt.

woensdag 16 januari 2013

Kom tot rust met Sleepytime Lemon Jasmine Green Tea

Buiten is het prachtig. Een witte deken sneeuw bedekt de natuur en alles lijkt te slapen… Maar binnen wil je de slaap niet vatten. Dat kan bijvoorbeeld doordat je een heel drukke dag hebt gehad met de kinderen, deadlines moest halen of gewoon omdat je heel lang in de file hebt gestaan. Heb jij moeite om ’s avonds tot rust te komen zodat je van een goede nachtrust kunt genieten? Ontspan met yoga, lees een boek en drink Sleepytime Lemon Jasmine Green Tea van Celestial Seasonings.

dinsdag 15 januari 2013

Hondenpootjes in de sneeuw

Ja het is nu toch echt winter geworden. De sneeuw komt met bakken tegelijk de hemel uit dwarrelen en mijn kleine Sammie (bijna 1 jaar oud) vind het echt supergeweldig. Vanmorgen wilde hij de tuin al niet meer uit en eenmaal binnen stond hij verlangend door de tuindeur naar buiten te kijken. Uiteraard zijn we dan maar heerlijk gaan wandelen door de sneeuw, gewapend met koekjes voor Sam en mijn fotocamera. En hoewel de kleine Rakker maar wat graag van links naar rechts door de sneeuw tuimelt, beur ik hem toch liever op met het oversteken om zijn voetjes tegen de pekel te beschermen.

maandag 14 januari 2013

Adem in… Adem uit… Relax met yoga



In het westen hoorden we pas van yoga toen het een echte fitnesstrend werd in de vorm van Pilates en Poweryoga. Grote sterren zweren erbij. Nu de trend van Poweryoga en Pilates een beetje is weggeëbd komen de echte diehards bovendrijven. Degene die yoga gebruiken om het lichaam te versterken en je hoofd leeg te maken. Hoe je yoga ook uitvoert en wat je beoogde doel ook is (sterker lichaam, tot rust komen of beide) het is voor iedereen weggelegd. Ook wanneer je je benen niet in je nek kunt leggen of je zelf helemaal kunt dubbelvouwen.

vrijdag 11 januari 2013

Fashionable een dagje uit: ook in de regen

Het is winter! Het gaat heel hard vriezen wordt er gezegd en hoewel we stiekem alvast verlangen naar een Elfstedentocht, kunnen e rook nog wel buiten vallen. Eigenlijk weet je in Nederland nooit precies wanneer het regent. Dus daar kun je maar beter goed op voorbereid zijn. Vooral als je bijvoorbeeld een dagje uit gaat. Want dit vriesweer brengt meestal ook een lekker zonnetje met zich mee. Het ideale weer om lekker naar het park te gaan, met de kinderen de kinderboerderij of dierentuin te bezoeken of naar een pretpark te gaan. En mocht het dan toch gaan regenen of sneeuwen, dan kun jij in deze regenkleding in ieder geval fashionable voor de dag komen! En de kinderen natuurlijk ook.

maandag 7 januari 2013

Superfruit: Açaí bes



Een vrucht mag zich alleen superfruit noemen wanneer het boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten zit. De açaí (zeg: assa-ie) bes is een van de beste supervruchten. Het zit barstensvol vitaminen A, B1, B2, B3, C en E, mineralen kalium, calcium, magnesium, maar ook aminozuren en omega 3, 6 en 9 zuren. Açaí bes is goed om de weerstand een boost te geven, maar het zou ook kunnen meehelpen bij het afvallen dankzij de voedingsstoffen waar je energie en vitaliteit van krijgt.

vrijdag 4 januari 2013

Warm & sexy: sweaterdress

Het is lekker koud en grauw buiten en ook op kantoor is het niet echt behaaglijk. Maar ja, je favoriete trui is niet echt geschikt als zakelijke outfit en je normale mantelpakje is te fris… dan is een sweaterdress of gebreide jurk de oplossing! Deze sexy jurkjes van wol zijn geen verlengde truien, want de jurkjes hebben stuk voor stuk een prachtig silhouet. Combineer bijvoorbeeld een kleurige gebreide jurk van Benetton met een legging, panty of maillot en een paar sexy enkellaarsjes en een kort (zwart) jasje voor een vrolijke, sexy look. Of kies voor de met sneeuwvlokken versierde gebreide jurk van Anna Field. Ondanks de korte mouwen, lekker warm. Combineer met een wit vestje of jasje en een mooie maillot of panty voor een zakelijke, sexy look. Uiteraard kun je ervoor kiezen lange laarzen eronder te dragen. Of kies voor enkellaarsjes met een sleehak. Pastel mag! De sweaterdress van het eigenwijze Zoo York heeft een capuchon en een lekker sportief uiterlijk. Ideaal voor als je graag (buiten) sport of gewoon lekker voor in huis. Deze sweaterdress houdt ervan te worden gecombineerd met een (thermo) legging, snowboots, korte platte laarsjes of sneakers en een korte jas wanneer je naar buiten gaat. Ook je schaatsen passen perfect bij dit jurkje.

woensdag 2 januari 2013

Gelukkig Nieuw Jaar

Meer sporten? Minder snoepen? Stoppen met roken? Aardiger zijn voor elkaar? Minder stressen en meer tijd doorbrengen met de mensen die er echt toedoen? Wat je goede voornemen ook is voor 2013, dit zijn tips om het vol te houden!

Stel reële doelen
Je kunt natuurlijk zeggen dat je binnen een maand 20 kilo wilt afvallen of dat je meteen jezelf helemaal onderdompelt in een zwaar trainingsprogramma waarbij je iedere dag in de sportschool te vinden zal zijn… maar van te voren weet je al dat deze doelen niet reëel zijn. Een onmogelijk doel zal namelijk eerder demotiveren om je goede voornemen vol te houden. Je kunt beter verschillende doelen stellen, dus per maand twee kilo afvallen bijvoorbeeld, of beginnen met één avond in de week te sporten en de week erop twee. En schrijf deze doelen in je agenda. Zo hou je jezelf er makkelijker aan.