Hond Gezond: slapen met je hond is heel gezond

Ik vind het gezellig om met mijn hondje in bed te liggen. Even lekker kroelen en kriepen voor het slapen gaan. Of lekker samen wakker worden, waarbij hij zo vrolijk naar mij kan kijken als ik mijn ogen open doen. De een vind het fijn, de ander wil het niet hebben. Dat maakt natuurlijk niets uit. Maar er zijn mensen die zeggen dat het niet goed is om met je trouwe vriendje in bed te slapen. Misschien vond ik daarom dat artikel in de Metro van 11 september zo leuk. Want daarin stond dat slapen met je huisdier juist goed voor je is. (foto: Berry de Nijs/Writing Berries)

Hallo September, de R zit weer in de maand

Ja september is alweer begonnen en het beloofd een hele mooie, nazomerse zomermaand te worden. Het zonnetje schijnt nog lustig en dat is heerlijk. Toch kun je merken dat de herfst zijn intocht aan het doen is: de avonden vallen eerder in, er staan al paddenstoelen tussen het gras en de bramenstruiken staan in bloei. Ook kan het best frisjes zijn in de avonduren. Maar moet je nu dan toch al aan je winterse weerstand beginnen? (foto: Berry de Nijs/Writing Berries – locatie: Berg&Bos Apeldoorn, 2015)

Weer naar school!

Mijn neefjes moesten er vandaag met alle andere kinderen en tieners in Utrecht en regio Midden weer aan geloven: op de fiets naar school. Tijd om weer nieuwe dingen te gaan leren, boeken te lezen, werkstukken te maken en nog veel meer. Weer naar school gaan brengt ook weer andere dingen met zich mee. Zo zal de vrijheid blijheid van bedtijd weer verdwijnen en plaats maken voor een vaste slaaptijd. Maar een nieuwe klas, nieuwe kinderen en nieuwe vakken kunnen ook buikpijn geven. En wat dacht je van kriebels op het hoofd? Een paar tips om kinderen weer lekker in hun vel naar school te laten gaan!

Zwoele zomeravonden…

Wat een weekend hebben we achter de rug! Tropische temperaturen van de ochtend tot diep in de nacht. Heerlijk genieten van zomerse hapjes en drankjes op een terrasje, in een pretpark of dierentuin tijdens een avondopenstelling of gewoon op je balkon of achtertuin. Heerlijk zo’n zwoele zomeravond… Totdat je naar binnen gaat en vastgeplakt op bed wacht totdat je lichaam wilt stoppen met zweten…

Slaaprituelen bevorderen een goede nachtrust

Gaaaaaaap! De dagen worden korter en dat merk je. In de herfst begint dat vermoeidheidsdipje ineens de kop op te steken. Waarom eigenlijk? De voornaamste reden is het gebrek aan zonlicht en de kortere dagen. Want zodra het donker wordt buiten, beginnen de hersenen het slaaphormoon melatonine af te geven om het lichaam voor te bereiden op de nacht. Maar ja, in deze tijd kunnen we het ons niet veroorloven om al om vijf uur in bed te kruipen. Daarnaast negeren we de slaapsignalen massaal door de hersenen nog tot laat in de nacht bloot te stellen aan teveel licht van de computer, laptop, televisie, tablet of mobiele telefoon. En dat terwijl we wel weten hoe het moet…

Slaapkamer trends om bij weg te dromen

Dat Zweedse woonwarenhuis heeft deze week met de reclame wel een duidelijk punt gemaakt: je slaapkamer en bed zijn de plekken om optimaal tot rust te komen. Het is een rustpunt in je huis. Slapen doe je het beste in een slaapkamer die bij jou past. En net als de seizoenen, verander jij ook. Hou jij er van om je slaapkamer regelmatig een facelift te geven of sta je op het punt om je slaapkamer opnieuw in te richten, dan zijn dit de laatste slaapkamer trends. En natuurlijk ook qua nachtmode.

Kom tot rust met Sleepytime Lemon Jasmine Green Tea

Buiten is het prachtig. Een witte deken sneeuw bedekt de natuur en alles lijkt te slapen… Maar binnen wil je de slaap niet vatten. Dat kan bijvoorbeeld doordat je een heel drukke dag hebt gehad met de kinderen, deadlines moest halen of gewoon omdat je heel lang in de file hebt gestaan. Heb jij moeite om ’s avonds tot rust te komen zodat je van een goede nachtrust kunt genieten? Ontspan met yoga, lees een boek en drink Sleepytime Lemon Jasmine Green Tea van Celestial Seasonings.

Slaap: om het batterijtje op te laden

Slaap. Pas als je het tekort komt, weet je hoe belangrijk het voor je is. Want wanneer je te weinig uren maakt of een slechte kwaliteit nachtrust hebt, ben je moe, soms humeurig en komt er maar weinig uit je handen. Bij een slaaptekort kun je zelfs slaapdronken worden. En dan wordt deelnemen aan het verkeer ineens een hele – gevaarlijke – opgave. Slapen is dus belangrijk voor mens en dier. Tijdens de slaap laad je je batterijtje namelijk weer op om de volgende dag fris en fruitig te beginnen.