21 juni: De langste dag van het jaar

Het is vandaag weer 21 juni! Dat betekent dat we op het Noordelijk halfrond genieten van extra lang licht vandaag. Het is namelijk de langste dag van het jaar. En op de langste dag van het jaar zetten we ook het langste landdier ter wereld in het zonnetje: de giraf. Een prachtig gevlekt dier dat net zoveel nekwervels heeft als de mens. Alleen dan zijn ze een stukje groter… (foto: Berry de Nijs/Writing Berries – DierenPark Amersfoort 2017)

Zen aan zee

Wat ben ik dol op wandelingen maken aan zee. Met je blote voeten (zelfs als de zon niet schijnt) in het zand, slenteren door de branding. Het geklots van de golven en het ruisen van de wind met hier en daar een krijsende zeemeeuw voeren mijn gedachten altijd helemaal mee… om er rust voor in de plaats te brengen. Het is echt even een zen-moment voor mij om in de buurt van de zee te zijn. Water is helend. En daarom is het ook niet meer dan logisch om je echte zen-moment aan zee te beleven. Twee zen-momenten aan zee zet ik in de spotlight. (foto: Berry de Nijs/Writing Berries)

Het Dansende Dierenbos: yoga voor klein & groot

Lekker bewegen is goed voor je lichaam en geest. Dat geldt voor kinderen en voor volwassenen. Yoga is een bewegingsvorm die je in contact brengt met jezelf, maar ook met de omgeving om je heen. Het geeft zelfvertrouwen, energie en totale ontspanning. Voor kinderen is het vooral leuk om met yoga bezig te zijn, omdat ze zo veel leren over zichzelf en meer zelfvertrouwen krijgen. Voor kinderen is yoga een reeks gymnastiekoefeningen. Daarom is het zaak om het leuk te maken. En Jasper Merle en Hester van Toorenburg maakten samen het boek Het Dansende Dierenbos, vol grappige tekeningen, leuke oefeningen en vooral vrolijke muziek.

Yoga zonder les: Leuk, eenvoudig & praktisch

Yoga. Het moet heerlijk zijn om via een reeks bewegingen je lichaam onder controle te krijgen en, sterker nog, leniger te maken. Maar niet iedereen heeft tijd om een serie yoga oefeningen uit het hoofd te leren. Om maar te spreken over de tijd die je moet vinden om naar de sportschool of een yoga centrum te gaan. Yogi en lerares Emma Silverman weet hoe lastig het kan zijn. En ook weet zij dat er niet veel boeken zijn die heel eenvoudig leuke of toepasbare series achter elkaar plaatsen. Daarom stelde zij het boek ‘Yoga Zonder les’ samen, een boek met vijftig yoga series die je overal kunt uitvoeren, zelfs op kantoor.

Legging: comfortabel, sportief en sexy

Voor een paar jaar geleden was de legging echt not done als onderdeel van je outfit. Je mocht een legging alleen dragen als onderdeel van je sportoutfit en dan eigenlijk alleen bij yoga of spinning. Gelukkig is de legging terug van weg geweest en mag je dit comfortabele kledingstuk eindeloos combineren met je favoriete big shirts, shorts, tunieken, rokjes en jurken. Maar ook met je favoriete sneakers, laarsjes, laarzen, pumps en sandalen. Let wel dat bij een legging overdaad al snel kan schaden. Heb je een uitgesproken legging aan, kies dan voor een rustige top en schoenen. En draag je de legging met een short of rokje, kies dan voor schoenen die dezelfde kleur hebben als je rokje of short. Zo krijg je een chique outfit. Mix, match en wees creatief met dit fijne kledingstuk.

Adem in… Adem uit… Relax met yoga

In het westen hoorden we pas van yoga toen het een echte fitnesstrend werd in de vorm van Pilates en Poweryoga. Grote sterren zweren erbij. Nu de trend van Poweryoga en Pilates een beetje is weggeëbd komen de echte diehards bovendrijven. Degene die yoga gebruiken om het lichaam te versterken en je hoofd leeg te maken. Hoe je yoga ook uitvoert en wat je beoogde doel ook is (sterker lichaam, tot rust komen of beide) het is voor iedereen weggelegd. Ook wanneer je je benen niet in je nek kunt leggen of je zelf helemaal kunt dubbelvouwen.