Fruit is gezond voor je, dat weten we allemaal. Fruit bevat namelijk mineralen en vitaminen die bijvoorbeeld de weerstand ondersteunen. Sommige vruchten mogen zich meer dan alleen gezond fruit noemen, zij mogen zich Superfruit noemen. Superfruit zijn vruchten die veel antioxidanten, vitaminen en mineralen bevatten, zoals granaatappel, açai bessen en cranberry’s. Sinds een paar jaar mag ook de glanzende zwarte bes zich Superfruit noemen.
Wat is het toch prachtig buiten! Tijd voor een sneeuwballengevecht met je vriendinnen, vrienden en misschien wel die ene leuke jongen of dat leuke meisje uit je klas. Eigenlijk ben je nooit te oud voor een sneeuwballen gevecht. Of voor het maken van een sneeuwpop. Buiten is het een echt winter wonderland en binnen steken we lekker de kaarsen aan en kruipen we op de bank met warme chocomelk. Genieten dus! Hou je zelf daarbij zowel binnen als buiten lekker warm met wollen sjaals, dekentjes van pluche en heerlijke truien. De fashion update voor dit weekend: wol mag, fleece is goed en met trendy patronen en kleuren kun jij gerust de deur uit. En vergeet natuurlijk je boots niet!
Sinterklaas vertrekt vandaag weer naar Spanje nadat hij iedereen met Pakjesavond verwend heeft natuurlijk. Met leuke cadeautjes, grappige gedichten en vooral heel veel lekkers! Pepernoten, chocoladeletters (misschien wel meer dan 1), marsepein, borstplaat… Maar hoe krijg je dat allemaal op? Vooral nu de kerstkransjes en kerstkoekjes alweer lonken… Je kunt natuurlijk jezelf eerst helemaal misselijk eten aan al het Sinterklaaslekkers, maar je kunt er ook andere dingen mee doen.
Hoewel er al jaren stemmen opgaan dat Zwarte Piet niet zwart meer mag zijn vergeet eigenlijk voor het gemak de traditie. Zwarte Piet is een medewerker (geen slaaf) van Sinterklaas, en ze zijn met velen. Gelukkig maar, want ze zijn allemaal wel weer goed in iets anders. Zwarte Piet hoort zwart te zijn als roet, door het kruipen van de schoorsteen natuurlijk. En Zwarte Piet heeft ook een donkere kleur, zodat hij of zij kan opgaan in de nacht. Zelfs wanneer de Piet een bonte outfit aanheeft. Heb jij het in je om een echte Piet te zijn? Dan heb je naast mooie kleding – Pieten houden wel van een beetje opsmuk en bling bling – ook een goede make-up nodig.
Sinterklaas zat urenlang te denken
Wat hij jou toch zou moeten schenken
In ieder geval schreef hij voor jou een mooi gedicht
Daarin komt echter wel van alles aan het licht
Het schrijven van een mooi stuk poëzie
Is een ware Sinterklaas traditie
Maar waar komt dat toch vandaan?
Daar zal dit artikel over gaan.
Liefs, Sinterklaas
Over een paar dagen is het Pakjesavond. Sinds de intocht van Sinterklaas hebben we er met zijn allen reikhalzend naar uitgekeken. Het is immers een avond vol cadeautjes, lekker snoepen en gezellig samenzijn. Sinterklaas en zijn Zwarte Pieten vertrekken daarna weer naar Spanje en moeten we een heel jaar wachten op zijn komst. Sinterklaas is al een oude man, maar nog steeds jong van geest. Het feest van Sinterklaas is echt een feest voor kinderen, groot en klein.
Morgen is het alweer december en het is tijd om je feestkleding vast uit de kast te halen of om te gaan shoppen voor je perfecte Kerst of Oud & Nieuw outfit. Want deze maand staat in het teken van feestjes, zowel thuis, als op school of kantoor. En een glamour outfit maak je af met mooie make-up. Met parelmoer of shimmers natuurlijk. Zoals de nieuwe trend editie van essence: Fantasia. Deze lijn is alleen verkrijgbaar in december.
We weten allemaal dat bewegen goed is voor een mens. En vooral een half uur per dag. Daarom gaan we lopend of met de fiets boodschappen doen, maken we nog eens een extra rondje met de hond of gaan we naar de sportschool. Maar vooral dat laatste kan soms in het drukke bestaan van werk, kinderen en sociaal leven erbij inschieten. Niet als het aan ClubJoy ligt: zij ontwikkelden Club Challenge, een 30 minuten zeer intensieve workout. Ga jij de uitdaging aan?
De evolutie van het Dolfinarium
Wie mij kent weet dat mijn favoriete plek in Nederland het Dolfinarium is. Dus het is niet verwonderlijk dat ik vorige week – samen met andere liefhebbers – naar de bijeenkomst ging van Oudheidkundige Vereniging ‘Herderewich’ in het Dolfinarium. Tijdens deze bijeenkomst zette Marten Foppen, directeur van het Dolfinarium, de geschiedenis van het park op een rijtje onder de titel: ‘Van hier tot ginder’. Van dagje strand naar wat het nu is, in anderhalf uur tijd.
De herfst is in volle gang. We zijn afgelopen weekend alle kanten opgeblazen, regen komt met bakken tegelijk uit de hemel zetten en er is weinig zon. Als je dan al niet zo lekker in je vel zit, kun je door het weer er een aardige dip op na houden. Veel mensen ervaren wel eens een najaarsdip. De een erger dan de ander. Je bent moe, lusteloos en hebt eigenlijk nergens zin in. Ga de najaarsdip te lijf met deze handige tips!
Of je nu sport in een groep, om af te vallen, sterkere spieren te krijgen of juist meer uithoudingsvermogen: je hebt kleding nodig die lekker zit en bij je past. Maar ook kleding die past bij het soort sport dat je doet. Wanneer je gaat hardlopen heb je andere behoeftes dan wanneer je aan yoga doet. Maar waarom je ook sport, mode mag! Ook wanneer je een maatje meer hebt. Vaak vinden vrouwen met een maatje meer namelijk dat ze zich moeten verhullen in groots vallende T-shirts en een saaie zwarte broek, terwijl dat niet altijd even functioneel is of lekker zit. Hou van jezelf en trek lekker aan wat jij wilt. Bijvoorbeeld een capri van Adidas, een sexy top (bijvoorbeeld voor yoga of Zumba) van Nike en een warm sweatervest van Victoria’s Secret voor de warming up, om in hard te lopen of als jasje op je sport outfit wanneer je naar de sportschool gaat. En kies je wel voor een T-shirt neem deze dan expres nog een maatje groter en leg er heel fashionable een knoop in bij je zij of rug. Ook kun je het T-shirt misschien wel een beetje off-shoulder dragen! Sportief en sexy. Veel plezier in de sportschool.
