Beperk de feestdagen kilo’s

We weten allemaal dat de Kerstdagen niet om eten draait. Maar als je zo gezellig bij elkaar bent, wil je nu eenmaal iets speciaals op tafel zetten. We eten wat meer dan normaal, drinken een wijntje meer of ‘stelen’ nog een ornamentje van chocolade uit de kerstboom. Kortom: je loopt het risico een paar pondjes aan te komen. En als je dan over een paar dagen ook nog lekker oliebollen en appelflappen wilt snoepen onder het genot van een glas champagne, dan kun je nu wel een paar balansdagen gebruiken.

ClubChallenge: Ga de uitdaging aan!

We weten allemaal dat bewegen goed is voor een mens. En vooral een half uur per dag. Daarom gaan we lopend of met de fiets boodschappen doen, maken we nog eens een extra rondje met de hond of gaan we naar de sportschool. Maar vooral dat laatste kan soms in het drukke bestaan van werk, kinderen en sociaal leven erbij inschieten. Niet als het aan ClubJoy ligt: zij ontwikkelden Club Challenge, een 30 minuten zeer intensieve workout. Ga jij de uitdaging aan?

Regen, wind, weinig zon: najaarsdip

De herfst is in volle gang. We zijn afgelopen weekend alle kanten opgeblazen, regen komt met bakken tegelijk uit de hemel zetten en er is weinig zon. Als je dan al niet zo lekker in je vel zit, kun je door het weer er een aardige dip op na houden. Veel mensen ervaren wel eens een najaarsdip. De een erger dan de ander. Je bent moe, lusteloos en hebt eigenlijk nergens zin in. Ga de najaarsdip te lijf met deze handige tips!

Fashion & Fitness

Of je nu sport in een groep, om af te vallen, sterkere spieren te krijgen of juist meer uithoudingsvermogen: je hebt kleding nodig die lekker zit en bij je past. Maar ook kleding die past bij het soort sport dat je doet. Wanneer je gaat hardlopen heb je andere behoeftes dan wanneer je aan yoga doet. Maar waarom je ook sport, mode mag! Ook wanneer je een maatje meer hebt. Vaak vinden vrouwen met een maatje meer namelijk dat ze zich moeten verhullen in groots vallende T-shirts en een saaie zwarte broek, terwijl dat niet altijd even functioneel is of lekker zit. Hou van jezelf en trek lekker aan wat jij wilt. Bijvoorbeeld een capri van Adidas, een sexy top (bijvoorbeeld voor yoga of Zumba) van Nike en een warm sweatervest van Victoria’s Secret voor de warming up, om in hard te lopen of als jasje op je sport outfit wanneer je naar de sportschool gaat. En kies je wel voor een T-shirt neem deze dan expres nog een maatje groter en leg er heel fashionable een knoop in bij je zij of rug. Ook kun je het T-shirt misschien wel een beetje off-shoulder dragen! Sportief en sexy. Veel plezier in de sportschool.

Walk With Me

Ben jij ook wel eens benieuwd naar hoeveel je eigenlijk beweegt op een normale doordeweekse dag? Of hoelang je achter elkaar aan het wandelen bent met de hond? Beweging en inzicht krijgen in hoe je beweegt is voor Nintendo heel belangrijk. Kijk maar naar de Wii waarbij jij zelf de controller bent, en de daarbij behorende gezondheidsbevorderende spellen – onder andere Wii Fit. Maar voor het inzicht in je dagelijkse stappen kies je eigenlijk voor een stappenteller. En om dat weer echt leuk te maken, kies je voor Nintendo DSi Walk With Me.