Hond Gezond: slapen met je hond is heel gezond

Ik vind het gezellig om met mijn hondje in bed te liggen. Even lekker kroelen en kriepen voor het slapen gaan. Of lekker samen wakker worden, waarbij hij zo vrolijk naar mij kan kijken als ik mijn ogen open doen. De een vind het fijn, de ander wil het niet hebben. Dat maakt natuurlijk niets uit. Maar er zijn mensen die zeggen dat het niet goed is om met je trouwe vriendje in bed te slapen. Misschien vond ik daarom dat artikel in de Metro van 11 september zo leuk. Want daarin stond dat slapen met je huisdier juist goed voor je is. (foto: Berry de Nijs/Writing Berries)

Weer naar school!

Mijn neefjes moesten er vandaag met alle andere kinderen en tieners in Utrecht en regio Midden weer aan geloven: op de fiets naar school. Tijd om weer nieuwe dingen te gaan leren, boeken te lezen, werkstukken te maken en nog veel meer. Weer naar school gaan brengt ook weer andere dingen met zich mee. Zo zal de vrijheid blijheid van bedtijd weer verdwijnen en plaats maken voor een vaste slaaptijd. Maar een nieuwe klas, nieuwe kinderen en nieuwe vakken kunnen ook buikpijn geven. En wat dacht je van kriebels op het hoofd? Een paar tips om kinderen weer lekker in hun vel naar school te laten gaan!

Slaaprituelen bevorderen een goede nachtrust

Gaaaaaaap! De dagen worden korter en dat merk je. In de herfst begint dat vermoeidheidsdipje ineens de kop op te steken. Waarom eigenlijk? De voornaamste reden is het gebrek aan zonlicht en de kortere dagen. Want zodra het donker wordt buiten, beginnen de hersenen het slaaphormoon melatonine af te geven om het lichaam voor te bereiden op de nacht. Maar ja, in deze tijd kunnen we het ons niet veroorloven om al om vijf uur in bed te kruipen. Daarnaast negeren we de slaapsignalen massaal door de hersenen nog tot laat in de nacht bloot te stellen aan teveel licht van de computer, laptop, televisie, tablet of mobiele telefoon. En dat terwijl we wel weten hoe het moet…