Vitaminen & Mineralen

Ieder lichaam heeft, om goed te kunnen blijven functioneren, vitaminen en mineralen nodig. Ze zijn wellicht superklein, maar ze helpen onder andere bij de groei van de organen en de ontwikkeling van de hersenen. Als het goed is haal je uit een gezond, gebalanceerd voedingspatroon dagelijks voldoende vitaminen en mineralen. Toch is dat makkelijker gezegd dan gedaan, zelfs wanneer je twee ons groente en twee stuks fruit op een dag eet en varieert met vlees, vis en vegetarisch. Maar gelukkig zijn er voedingssupplementen die de dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen kunnen aanvullen. Maar welke vitaminen en mineralen zijn er eigenlijk allemaal belangrijk voor een gezond lichaam?

Bosbessen, wortelen en vette vis voor je ogen

Wanneer je veel met beeldschermen werkt, kunnen je ogen sneller vermoeid raken en zelfs droog aanvoelen. Overigens hoef je geen computerwerk te doen om veel in aanraking te komen met beeldschermen. Ook het scherm van een tablet en mobiele telefoon kunnen je ogen vermoeien. Je ogen kun je goed verzorgen door make-up op tijd te verwijderen, je voldoende slaap te gunnen en bij fel licht een zonnebril te dragen. Maar je kunt ook met goede voeding de gezondheid van je ogen ondersteunen.