Slaaprituelen bevorderen een goede nachtrust

Gaaaaaaap! De dagen worden korter en dat merk je. In de herfst begint dat vermoeidheidsdipje ineens de kop op te steken. Waarom eigenlijk? De voornaamste reden is het gebrek aan zonlicht en de kortere dagen. Want zodra het donker wordt buiten, beginnen de hersenen het slaaphormoon melatonine af te geven om het lichaam voor te bereiden op de nacht. Maar ja, in deze tijd kunnen we het ons niet veroorloven om al om vijf uur in bed te kruipen. Daarnaast negeren we de slaapsignalen massaal door de hersenen nog tot laat in de nacht bloot te stellen aan teveel licht van de computer, laptop, televisie, tablet of mobiele telefoon. En dat terwijl we wel weten hoe het moet…

Geboortetradities: ooievaar, muisjes & kandeel

Wanneer er een kleintje wordt geboren, roept iedereen meteen ‘beschuit met muisjes!’. Natuurlijk is dit beschuitje met anijsbeleg erg lekker, maar weet jij eigenlijk waarom dat geserveerd wordt bij een geboorte? En waarom hangt die ooievaar eigenlijk voor de deur (of leuker: door het raam!)? Het hoort allemaal bij de geboortetradities die iedere cultuur heeft rondom een geboorte. En bij de Nederlandse tradities horen nogal wat genotsmiddelen. (foto ooievaar: Berry de Nijs/ muisjes: dreamstime)

Blauw, blauw, blauw!

Blauw is de kleur van een wolkenloze lucht en het heldere water… Blauw is de kleur van ontspannen en tot rust komen… Blauw is ook de trendkleur deze herfst. Dat maakt mij persoonlijk erg blij, want blauw behoort tot mijn lievelingskleuren!

22 september Wereld Neushoorn-dag

Komende zondag 22 september is het Wereld Neushoorn-dag. Dat de neushoorn hulp nodig heeft, dat is algemeen bekend. Dit prachtige dier wordt namelijk dagelijks bedreigd met de dood door stropers. Alleen maar omdat ze zijn hoorn willen hebben. Met Wereld Neushoorn-dag hopen milieuorganisaties extra aandacht te vragen voor de strijd tegen wildlife crime. (foto: Berry de Nijs – locatie: Dierenpark Amersfoort)

Goedgemutste Smoothies

Voor het zevende jaar op rij worden de breinaalden weer uit het stof gehaald en komen de restjes wol op tafel, want Innocent Smoothies is de Goedgemutste breicampagne weer begonnen. Ook dit jaar hopen zij op veel inzendingen van kleine mutsjes om op de kleine flesjes te plaatsen. Het thema van de Goedgemutste breicampagne is ‘Met wie brei jij’, want samen breien is natuurlijk nog gezelliger!

Amethist: mineraal met magische krachten

Eén van de meest geliefde mineralen in de wereld is de amethist. Dit prachtige mineraal behoort tot de kwartssoorten. Meestal is de amethist paarsgekleurd. Er zijn echter ook andere goud/geel gekleurde soorten bekend. Deze kennen we onder de naam citroenkwarts. Amethist wordt over de hele wereld gevonden van Brazilië tot Rusland en van Noord-Amerika tot Afrika. Toch bepaalt de samenstelling van de grond de zuiverheid, de transparantie en de kwaliteit van dit mineraal.

Mode uit de zee

Deze week is het Bewuste Visweek. Hierin wordt er aandacht gevraagd voor het bewust kiezen van vis in de supermarkt, maar ook voor de oceanen. Want bewust kiezen, begint met bewust vissen. Maar ja, die visnetten breken nog wel eens af. De organisatie MyBeach weet daar alles van. Na de Cleanup challenge van afgelopen augustus hebben zij heel wat troep afkomstig uit zee opgeruimd (maar liefst 6.590 kilo), waaronder op nummer 1 heel veel touwen en visnetten. Wist je dat er bedrijven zijn die graag oude visnetten willen hebben?

Nieuw: volg mijn blog ook via BlogLovin

Alle blogs die je leuk vindt volgen kan wel eens een dagtaak zijn. Maar via BlogLovin is dat echt heel gemakkelijk. Volg mij daarom ook via Bloglovin!

Vis: voer voor de hersenen

Dat omega vetzuren uit vette vis (onder meer zalm, haring, tonijn, paling en makreel) goed zijn voor de hersenen is dankzij vele klinische onderzoeken inmiddels wel bekend. Ook kan het helpen om kinderen met ADHD en concentratiestoornissen zich beter te focussen op schoolwerk. Een of twee keer in de week een broodje makreel of een stukje zalm bij het avondeten eigenlijk al voldoende moeten zijn. Toch zijn er veel kinderen en volwassenen die niet zo van vis houden. Gelukkig kunnen zij dan een voedingssupplement nemen.

Indian Summer outfits

Wat een verwennerij! Het is gewoon nog steeds zomer. Hoewel het technisch gezien nu nazomer is, kunnen we heerlijk genieten van het mooie weer. Een zinderende nazomer, vol warme avonden, wordt in Noord-Amerika Indian summer genoemd. Nu heeft het weinig met indianen te maken, maar omdat er in Noord-Amerika veel indianen leefden werd het naar hen vernoemd. Zwoele nazomeravonden zijn ook heel geschikt voor sportieve activiteiten, zoals een wandeling, een skatetocht, paardrijden, een partijtje tennis of een stukje fietsen… Heerlijk! Toch kan het ’s avonds best wel snel afkoelen. Dat maakt het vinden van een geschikte outfit best wel lastig. Daarom hier enkele trendy outfits die bestand zijn tegen het wispelturige karakter van de nazomer.

Back to school: lezen is leuk

Ik denk nog vaak terug aan heerlijke middagen waarbij ik alleen maar een bank, stoel of bed nodig had en een goed boek om mij te vervoeren naar vreemde werelden… Lezen is de mogelijkheid om je fantasie de vrije loop te geven. Open een boek en stap in een spannende zoektocht naar dolfijnen, leef mee met de karakters als ze moeilijkheden willen overkomen of swing mee met de liedjes in je hoofd tijdens een optreden… Boeken zijn spannend, leerzaam en je vergroot er je woordenschat mee. Veel kinderen vinden lezen een groot moeten. Iets dat verplicht wordt gesteld op school, terwijl ze liever televisie kijken of buiten spelen. En dat is heel begrijpelijk, want dat is ook leuk om te doen. Het is dan aan ouders, juffen, meesters, opa’s, oma’s, broers, zussen, ooms en tantes de taak om lezen te stimuleren. Want eenmaal begonnen aan een goed boek en je wilt toch niet anders meer?

September: de ‘r’ zit weer in de maand

Het is weer september. De dagen zijn korter, het waait al harder en ja… we gaan via de nazomer toch echt richting de herfst. De ‘r’ zit weer in de maand en dat is een teken om zo zachtjes aan weer iets meer aan de ondersteuning van je weerstand te gaan doen. Want die kan best een steuntje in de rug gebruiken.

Katy Perry Killer Queen: zwaai je eigen scepter

Parfum is fashion, dat staat als een paal boven water. Het is onderscheidend en laat helemaal ruiken wie je bent. Ook kan een geur je een boost geven om te zijn wie je wilt zijn. Een sexy, zelfverzekerde vrouw bijvoorbeeld. Katy Perry is sexy, zelfverzekerd en een kampioen. Dat hoor je in haar tophit ROAR zeker naar voren komen. Ook zal vanaf komende september de parfumwereld door Katy worden wakker geschud met haar nieuwe parfum: Killer Queen.

Een giraf op je bureaublad

Ja, je kunt natuurlijk een foto van een giraf op het bureaublad van je computer plaatsen. Bijvoorbeeld van een mooie foto die je in een Nederlandse dierentuin hebt gemaakt. Maar dat is niet wat WNF en Africam voor ogen hebben als ze zeggen dat je een giraf op je bureaublad moet plaatsen. (foto: Africam)

Gehydrateerde huid met Vaseline Spray & Go

Heb jij die reclame al gezien van dat meisje dat in haar ondergoed haar huid in sprayt met de nieuwe Vaseline Spray & Go, snel de lotion verdeelt en direct haar kleding aantrekt en de deur uitstapt, zonder dat haar kleding aan haar lijf plakt? Hoor ik daar een zeer sceptisch ‘Jaja dat zal wel’? Goede opmerking, want de meeste bodylotions, ook die snel intrekken, verdwijnen niet zo snel in je huid dat je er geen last van hebt bij het aantrekken van je favoriete jeans. Toch is Spray & Go anders, maar je moet het echt uitproberen om daar achter te komen.

Het hoofdluisseizoen is geopend

We gaan naar school en nemen mee… een nieuwe boekentas, schrijfspullen, een gezonde lunch en hoofdluis. Nu de scholen in de regio’s Noord en Zuid weer volop begonnen zijn en Midden volgende week maandag weer op de fiets stapt, wordt er ook weer meer gewaarschuwd voor hoofdluis. Voorkomen is een belangrijk onderdeel in de strijd tegen de jeukende kriebels op je hoofd.

Woontrend: Paper Vase Cover

More than hip combineert woonaccessoires, tassen en hangmatten met een duurzaam productieproces. Dat klinkt misschien heel ingewikkeld, maar dat is het niet. Op de More than hip website vind je alleen maar producten terug die op duurzame wijze zijn gemaakt. Tassen van gerecycled vrachtwagenzeil bijvoorbeeld. En de mensen die de producten maken moeten ook op eerlijke wijze worden betaald en behandeld. Daarom kun je bij More than hip de trendy Paper Vase Cover kopen, waarmee je ook nog eens vrouwen in India steunt.

Modern doneren: SKIP SMS

Stel: je wilt heel graag het WNF helpen door een donatie te sturen, maar zo nu en dan zit je krap bij kas. Je zou dus best wel eens een maandje willen overslaan, terwijl je de volgende maand niet dubbel hoeft te betalen. Bovendien wil je geen tijdschriften ontvangen of andere reclame. Gewoon doneren, wanneer jouw portemonnee dat uitkomt. Omdat WNF blij is met iedere euro die ze ontvangen en begrijpen dat je niet altijd een donatie kunt doen, introduceerde zij onlangs SKIP SMS. Een donatie module via je mobiele telefoon abonnement.

Gezonde groente uit de zee

Hou jij er ook zo van om te zwemmen in de zee? Dan ben je vast wel eens in aanraking geweest met zeewier wat zich heerlijk om je enkels wikkelt en je polsen vast houdt. Dit zeewier is vaak losgeraakt van de kelpwouden die zich in ondiepe wateren vormen. Zeewier is een soort alg en is heel gezond.

Je eigen stijl, ook qua gadgets

Je notebook, iPad, mobiele telefoon… het zijn tegenwoordig niet zomaar gebruiksvoorwerpen, het zijn accessoires geworden die dagelijks gebruikt of bij je hebt. Je wilt via je mobiele apparaten natuurlijk laten zien wie jij bent. Daarom kun je diverse skins en hoesjes voor je trouwe gadgets krijgen die helemaal bij jou stijl en persoonlijkheid passen. Ben jij ook zo’n gadgetfreak dat je uren kan rondneuzen in winkeltjes op zoek naar leuke Bluetooth gadgets en de mooiste hoesjes? Dan is de Gear Factory dé winkel voor jou.

Nieuws uit de Natuur: viespeukendag & liftende leeuw

Het was weer een bewogen week in de dierentuinen van Nederland. Veel geboortes, bijzondere projecten en leuke nieuwtjes wisselden zich in rap tempo af. Zo is afgelopen zaterdag Shenzi, de liftende leeuw, op pad gegaan de wereld rond, zagen in GaiaZOO diverse dieren het levenslicht en mocht een dierentuin de Golden Green Key in ontvangst nemen. Je leest het allemaal – en meer – in deze aflevering van Nieuws uit de Natuur.

Wespen: agressieve stekers

Veel mensen zijn bang voor wespen. Dat is eigenlijk niet zo gek, want een wesp kan zeer agressief zijn wanneer deze zich in het nauw gedreven voelt. Hierdoor kan een wesp je een tot meerdere keren (!) steken. In tegenstelling tot een bij verliest de wesp zijn of haar angel niet en dat zal je weten ook. Wat moet je doen bij een wespensteek – en hoe kun je deze voorkomen?

Hippe hapjes & trendy drankjes

Het is echt barbecue weer. Wie steekt er dit weekend de grill aan voor een leuk tuin-, balkon- of parkfeestje met lekkere hapjes en drankjes? Natuurlijk kun je er rosé en wit bier bij serveren, maar meer fashionable zijn cocktails, zowel virgin als alcoholisch en slushies. Maar er zijn ook hippe hapjes die je kunt serveren tijdens een feestje of barbecue. Haal de zomer in huis en geniet!

Hoe waterproof is jouw make-up?

Met deze zomerse temperaturen is het heerlijk om een verkoelende duik in het water te nemen. Dat kan de zee zijn, maar ook het zwembad of natuurwater zijn ideaal voor een verfrissende duik. Zelfs het zwembadje in de achtertuin kan daar perfect dienst voor doen. Maar is je make-up wel bestand tegen zo’n duik onder water? Of kom je boven met uitgelopen mascara?

Hey… dat is mijn strandlaken!

Ga je mee naar het strand? Het is er weer voor om uren in de zee te vertoeven. Of aan het zwembad natuurlijk. In je hipste bikini of zwempak een frisbee overgooien of lekker zwemmen. Pak lekker je zwembad- of strandspulletjes en zoek je favoriete soort verkoeling op. Fles water mee, antizonnebrandcrème natuurlijk en een leuk boek of andere favoriete strandspulletjes. Vergeet daarbij natuurlijk niet je strandlaken!