Meer sporten? Minder snoepen? Stoppen met roken? Aardiger zijn voor elkaar? Minder stressen en meer tijd doorbrengen met de mensen die er echt toedoen? Wat je goede voornemen ook is voor 2013, dit zijn tips om het vol te houden!
Stel reële doelen
Je kunt natuurlijk zeggen dat je binnen een maand 20 kilo wilt afvallen of dat je meteen jezelf helemaal onderdompelt in een zwaar trainingsprogramma waarbij je iedere dag in de sportschool te vinden zal zijn… maar van te voren weet je al dat deze doelen niet reëel zijn. Een onmogelijk doel zal namelijk eerder demotiveren om je goede voornemen vol te houden. Je kunt beter verschillende doelen stellen, dus per maand twee kilo afvallen bijvoorbeeld, of beginnen met één avond in de week te sporten en de week erop twee. En schrijf deze doelen in je agenda. Zo hou je jezelf er makkelijker aan.
Vandaag is het Blue Monday, de meest depressieve maandag van het jaar. Volgens deskundigen blijkt de derde maandag van het jaar iedereen een beetje in een dip te doen belanden. Een goede remedie voor een dip is lekker relaxen en iets leuks doen. Bijvoorbeeld op de bank kruipen met een goed boek, of met je tablet. Je kunt dit natuurlijk ook combineren, want lezen op iPad of andere tablets (naast de speciale e-book readers) wordt steeds populairder. Ben je op zoek naar een leuk boek om te lezen op je tablet? Kies dan eens voor Dance SoulBlues.
Dat Zweedse woonwarenhuis heeft deze week met de reclame wel een duidelijk punt gemaakt: je slaapkamer en bed zijn de plekken om optimaal tot rust te komen. Het is een rustpunt in je huis. Slapen doe je het beste in een slaapkamer die bij jou past. En net als de seizoenen, verander jij ook. Hou jij er van om je slaapkamer regelmatig een facelift te geven of sta je op het punt om je slaapkamer opnieuw in te richten, dan zijn dit de laatste slaapkamer trends. En natuurlijk ook qua nachtmode.
Al vanaf 12 januari is de grootste sledehondenrace van het Europese vasteland gestart. La Grande Odyssée Haute Savoie Mont Blanc heet deze race en is 1000 kilometer lang. Lowlandstrail is het eerste Nederlandse team dat meerijdt in deze race. Deze bijzondere race krijgt een extra bijzonder tintje omdat het team met deze race geld inzamelt voor Team King: een stichting uit Veldhoven die kinderen ondersteunt in gezinnen waar kanker voorkomt.
Buiten is het prachtig. Een witte deken sneeuw bedekt de natuur en alles lijkt te slapen… Maar binnen wil je de slaap niet vatten. Dat kan bijvoorbeeld doordat je een heel drukke dag hebt gehad met de kinderen, deadlines moest halen of gewoon omdat je heel lang in de file hebt gestaan. Heb jij moeite om ’s avonds tot rust te komen zodat je van een goede nachtrust kunt genieten? Ontspan met yoga, lees een boek en drink Sleepytime Lemon Jasmine Green Tea van Celestial Seasonings.
In het westen hoorden we pas van yoga toen het een echte fitnesstrend werd in de vorm van Pilates en Poweryoga. Grote sterren zweren erbij. Nu de trend van Poweryoga en Pilates een beetje is weggeëbd komen de echte diehards bovendrijven. Degene die yoga gebruiken om het lichaam te versterken en je hoofd leeg te maken. Hoe je yoga ook uitvoert en wat je beoogde doel ook is (sterker lichaam, tot rust komen of beide) het is voor iedereen weggelegd. Ook wanneer je je benen niet in je nek kunt leggen of je zelf helemaal kunt dubbelvouwen.
Het is winter! Het gaat heel hard vriezen wordt er gezegd en hoewel we stiekem alvast verlangen naar een Elfstedentocht, kunnen e rook nog wel buiten vallen. Eigenlijk weet je in Nederland nooit precies wanneer het regent. Dus daar kun je maar beter goed op voorbereid zijn. Vooral als je bijvoorbeeld een dagje uit gaat. Want dit vriesweer brengt meestal ook een lekker zonnetje met zich mee. Het ideale weer om lekker naar het park te gaan, met de kinderen de kinderboerderij of dierentuin te bezoeken of naar een pretpark te gaan. En mocht het dan toch gaan regenen of sneeuwen, dan kun jij in deze regenkleding in ieder geval fashionable voor de dag komen! En de kinderen natuurlijk ook.
Een vrucht mag zich alleen superfruit noemen wanneer het boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten zit. De açaí (zeg: assa-ie) bes is een van de beste supervruchten. Het zit barstensvol vitaminen A, B1, B2, B3, C en E, mineralen kalium, calcium, magnesium, maar ook aminozuren en omega 3, 6 en 9 zuren. Açaí bes is goed om de weerstand een boost te geven, maar het zou ook kunnen meehelpen bij het afvallen dankzij de voedingsstoffen waar je energie en vitaliteit van krijgt.
Heel oneerbiedig gezegd is champagne een mousserende witte of rosé wijn, net als prosecco of andere bubbeltjes wijn. Toch is champagne heel bijzonder, want alleen de mousserende wijn uit de Franse Champagne streek die gemaakt is volgens de méthode champenoise mag zich ook daadwerkelijk champagne noemen. En dat maakt het meteen zo een bijzondere, feestelijke drank. Want overal ter wereld mag je bubbeltjeswijn maken, maar alleen champagne mag champagne heten.
Nog maar een paar dagen en 2012 is voorbij. Kijk jij ook terug op het jaar tijdens Oudjaarsavond onder het genot van een oliebol en een glaasje champagne? Of ga je feestend het nieuwe jaar in. Wat je ook gaat doen met Oudjaar, je wilt er natuurlijk wel op je mooist en feestelijkst uitzien. Glanzende stoffen, shirtjes met pailletten en natuurlijk glitterende accessoires of make-up mogen allemaal. Hier een paar tips voor je feestoutfit.
We weten allemaal dat de Kerstdagen niet om eten draait. Maar als je zo gezellig bij elkaar bent, wil je nu eenmaal iets speciaals op tafel zetten. We eten wat meer dan normaal, drinken een wijntje meer of ‘stelen’ nog een ornamentje van chocolade uit de kerstboom. Kortom: je loopt het risico een paar pondjes aan te komen. En als je dan over een paar dagen ook nog lekker oliebollen en appelflappen wilt snoepen onder het genot van een glas champagne, dan kun je nu wel een paar balansdagen gebruiken.
Morgen is het Kerstmis. Een tijd van samenzijn met de familie, vrienden en kennissen.
Zo, de kerstboom staat te glitteren, de kaarsjes fonkelen en je kleding glanst… Het is de tijd van het jaar voor feestjes, je extra mooi aankleden en natuurlijk opmaken. Nagels lakken, oogschaduw aanbrengen… Het mag allemaal feestelijk en natuurlijk sexy. Maar vooral mag het schitteren: de glamour cosmetica voor de komende feestdagen bevat namelijk heel veel glitters of andere glanzende bestanddelen. Zelfs in de oogschaduw voor smoky eyes!
We hebben mogen genieten van een paar prachtige, besneeuwde dagen. Het ijskoude weer met een heldere zon is niet alleen heerlijk om in te wandelen, het is ook gezond. Want verkoudheidsvirussen houden niet van vrieskou. Maar wel van lauw weer, zoals in de herfst, het voorjaar en momenteel in de winter. Hierin kunnen de virussen veel beter gedijen en rondwaren. Ook in warme gebouwen, het openbaar vervoer en in huis als het klimaat vochtig en warm genoeg is. Een verkoudheid is zo opgelopen en moet je natuurlijk niet verwarren met griep.
Staat jouw kerstboom al? En is je huis al helemaal in kerstsfeer gehuld? Of moet de boom nog versierd worden dit weekend, omdat je nog niet helemaal weet welke stijl het beste bij je past. Ook als je je huis al helemaal versierd hebt, kun je de trends in kerstversiering gewoon toepassen: door bijvoorbeeld alsnog een kleur te vervangen of iets toe te voegen aan je boom. Er zijn een aantal duidelijke trends te zien op de kerstmarkten en -shows waar jij je voordeel mee kunt doen om je huis aan te kleden. Wat past het beste bij jou? Alpine chic of juist Romantisch sneeuwwit…
Sinterklaas zit al weer lekker te genieten van een welverdiende vakantie in Spanje, dus wordt het tijd om de kerstdagen in huis te halen. Het versieren van het huis is een echte vrouwenaangelegenheid… of toch niet? Uit onderzoek van Intratuin blijkt dat van kerstvierend Nederland vooral de mannen geld uitgeven aan de versieringen voor het huis. Ook knutselen ze net zo graag mee aan een kerstkrans of kerststuk voor de tafel.
Fruit is gezond voor je, dat weten we allemaal. Fruit bevat namelijk mineralen en vitaminen die bijvoorbeeld de weerstand ondersteunen. Sommige vruchten mogen zich meer dan alleen gezond fruit noemen, zij mogen zich Superfruit noemen. Superfruit zijn vruchten die veel antioxidanten, vitaminen en mineralen bevatten, zoals granaatappel, açai bessen en cranberry’s. Sinds een paar jaar mag ook de glanzende zwarte bes zich Superfruit noemen.
Wat is het toch prachtig buiten! Tijd voor een sneeuwballengevecht met je vriendinnen, vrienden en misschien wel die ene leuke jongen of dat leuke meisje uit je klas. Eigenlijk ben je nooit te oud voor een sneeuwballen gevecht. Of voor het maken van een sneeuwpop. Buiten is het een echt winter wonderland en binnen steken we lekker de kaarsen aan en kruipen we op de bank met warme chocomelk. Genieten dus! Hou je zelf daarbij zowel binnen als buiten lekker warm met wollen sjaals, dekentjes van pluche en heerlijke truien. De fashion update voor dit weekend: wol mag, fleece is goed en met trendy patronen en kleuren kun jij gerust de deur uit. En vergeet natuurlijk je boots niet!
Sinterklaas vertrekt vandaag weer naar Spanje nadat hij iedereen met Pakjesavond verwend heeft natuurlijk. Met leuke cadeautjes, grappige gedichten en vooral heel veel lekkers! Pepernoten, chocoladeletters (misschien wel meer dan 1), marsepein, borstplaat… Maar hoe krijg je dat allemaal op? Vooral nu de kerstkransjes en kerstkoekjes alweer lonken… Je kunt natuurlijk jezelf eerst helemaal misselijk eten aan al het Sinterklaaslekkers, maar je kunt er ook andere dingen mee doen.
Hoewel er al jaren stemmen opgaan dat Zwarte Piet niet zwart meer mag zijn vergeet eigenlijk voor het gemak de traditie. Zwarte Piet is een medewerker (geen slaaf) van Sinterklaas, en ze zijn met velen. Gelukkig maar, want ze zijn allemaal wel weer goed in iets anders. Zwarte Piet hoort zwart te zijn als roet, door het kruipen van de schoorsteen natuurlijk. En Zwarte Piet heeft ook een donkere kleur, zodat hij of zij kan opgaan in de nacht. Zelfs wanneer de Piet een bonte outfit aanheeft. Heb jij het in je om een echte Piet te zijn? Dan heb je naast mooie kleding – Pieten houden wel van een beetje opsmuk en bling bling – ook een goede make-up nodig.
Sinterklaas zat urenlang te denken
Over een paar dagen is het Pakjesavond. Sinds de intocht van Sinterklaas hebben we er met zijn allen reikhalzend naar uitgekeken. Het is immers een avond vol cadeautjes, lekker snoepen en gezellig samenzijn. Sinterklaas en zijn Zwarte Pieten vertrekken daarna weer naar Spanje en moeten we een heel jaar wachten op zijn komst. Sinterklaas is al een oude man, maar nog steeds jong van geest. Het feest van Sinterklaas is echt een feest voor kinderen, groot en klein.